女性吃什么改善更年期？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

女性更年期可以吃很多东西，在增加蛋白质食品所需的20多种氨基酸中，人体不能合成8种氨基酸，需要在食品中获得，尤其是乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。这种食物可以有效地缓解更年期不适。摄入适量的碳水化合物。在大米、面条、豆类、还有水果、或是蔬菜和植物的根中含有丰富的碳水化合物。碳水化合物是卡路里的来源